急救小课堂|不知道这些，你就错过亿点点
春光无限好
防晒不能少
春天的紫外线可是号称
全宇宙最强的哟！
别跟紫外线犟
春日紫外线对抗安排起来吧
“养儿不防老，防晒才防老”
太阳光对于人体皮肤的伤害
主要来自紫外线A（UVA）
与紫外线B（UVB）
UVA属于长波
作用于皮肤深层
作用缓慢
但能引起一次性黑化
UVB属于中波
作用于皮肤表层，见效快
能激发皮肤角质细胞
使血管舒张
增加血流量
初期会发红
随后慢慢变成棕色
所以，简单来讲
UVA导致“越晒越黑”
UVB导致“越晒越红”
春日防晒ABC原则
A-Avoid,避免长时间日晒
B-Block,遮挡防护
C-Cream,涂抹防晒霜
春暖花开的大好时节
一起出去享受明媚的阳光吧
出门前，也要做好防晒工作噢
只是短时间暴露在阳光下的出游
类似去公园、游乐场等等
也要做好防晒的基础
除了出门前的15-20分钟涂抹防晒霜
还可以准备一些有遮挡作用的
长袖衣、长裤、墨镜、帽子等
同样的阳光
在水边更“伤人”
紫外线会通过水面反射
加倍照射到我们皮肤上
如果是去海边这样
近水的地方出游
那防晒就要加倍升级
防护装备和补涂防晒霜的频率
都要相应增加
如果是长时间无遮挡的户外运动
那防晒措施就要更上一层楼
在基础防晒之上
还要注意这些
避开日头最烈的时段
晴天时，尽量避免
在早上10:00至下午4:00
在户外暴晒
这个时间段内的紫外线最为强烈
爬山防晒要更严格
在高海拔地区徒步或登山
紫外线会更加强烈
对皮肤造成的更大伤害
防晒霜比防晒喷雾效果更佳
防晒霜涂抹厚度也会影响
防晒效果持续时间
户外运动时我们可以选择涂厚
但如果是防晒喷雾就只能在
皮肤上覆盖薄薄的一层
作用比较有限
你以为做好防晒措施就可以了吗？
不做晒后护理等于没防晒！
暴晒完最好完全用清水来清洁
避免用卸妆品和洗面奶
并不时用湿毛巾来镇静燥热的皮肤
注意：晒后禁止用热水洗脸
如果晒伤不严重
可以从第二天开始选用
含植物成分的清洁、保养品
来补充水分
镇静舒缓晒后皮肤
被日晒后
容易引起色斑、雀斑
及肤色变黑现象
需要补充维生素C
它能够抑制黑色素的生成
并有助于将已生成的色素
还原成无色的维生素C
可称为美白之王
因此要多吃一些
含维生素C的水果、蔬菜
皮肤晒伤后食用富含白质
和脂肪丰富的食物
能补充人体的磷质
增强身体细胞的活力
使细胞加速生长
皮肤想要恢复白皙，柔嫩
还须借助美白保养品
最好是在晒后立即
用面膜做深层调理
再配合美白产品加以保养
可以强化新陈代谢机能
促进多余黑色素迅速排出
在这迟日江山丽
春风花草香的季节里
也要好好保护自己的皮肤噢
在出门学习的时候
也要做好防晒工作
勇于和春日紫外线对抗
END
文案|医疗培训部
图片|网络
排版|张苗
初审|刘文丽 李祎锽 陈海澜
复审|张琼方 方圆 李东
终审|陈巧巧
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